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Runner#8: KW20 – Augen auf beim Waldlauf…

Update Operation “Pheidippides with an happy end” Laufleistung: 20 km (Nach-Wettkampf-Woche) Trainingsplan: Online-Trainingsplan von  2Peak.com Training: 2 Laufeinheiten, 2 Bodyweight Trainings (7-30 min.) Motivation: Sehr gut aber im Stress Respekt vor der Aufgabe: Immens Schuhe: Road-X Lite 155 und Trailroc 245 Wie ist es mir diese Woche ergangen: Die Woche nach dem Trolli war erfahrungsgemäß durch Regeneration geprägt. Zudem war ich zwei Tage auf Geschäftsreise und hätte eh nicht laufen können. Einzig die Bodyweight-Einheiten liessen sich (auch im Hotelzimmer) realisieren. Der 2Peak.com Plan sah für dieses Wochenende – im Hinblick auf den Strongman – eine kurze Einheit und ein längeres Fahrtenspiel vor. Überhaupt scheinen die häufigen Intervalle einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen. Ich habe das Gefühl, dass ich insgesamt mehr Tempohärte habe. Das zeigte sich auch letzten Sonntag beim Halbmarathon – es fiel mir deutlich leichter die Anstiege zu meistern und auch das Grundtempo zu halten. Ich bin schon gespannt, …

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