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Runner #8: Noch rund zwei Wochen… „I don’t need sex…“

„…my phyiso f***s me every day!“ – konnte ich neulich bei Twitter lesen. Nein, nein ich bin nicht verletzt, aber was wahres ist an dem Spruch schon dran… Die Gefühlsachterbahn ist wieder auf dem aufsteigenden Pfad. Nicht zuletzt durch den Zuspruch den ich u.A. hier erfahren habe. Dann kam noch dazu, dass meine 920XT einen VO2max von 52 ausspuckte. Ich gebe zwar nicht viel auf diesen Wert aber dennoch zeigt er, dass ich trainingstechnisch etwas richtig mache und die Nachricht kam zum richtigen Zeitpunkt. Gestern habe ich dann noch einen Nordschleifen-Gedächtnis-Run gemacht: 24+ km mit rund 600 HM und fühlte mich hinterher bestens… Also, allen Grund zur Zuversicht würde ich sagen… Allerdings kann ich Pasta in jeglicher Form langsam aber sicher nicht mehr sehen und NEIN, ich ersetze die Pasta nicht durch Kartoffeln auch wenn jetzt ein Lauf-Schlaubi sagt, dass Kartoffeln eigentlich besser sind als Pasta… . Mir Wurscht! 🙂 Ich bin jetzt …

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Runner#8: KW15 – Endlich einen Plan!?

Update Operation "Pheidippides with an happy end" - Kalenderwoche 15 Laufleistung: 30 km laufen + 25 km 'regeneratives Radfahren' Trainingsplan: Online-Trainingsplan von  2Peak.com Training: 3 Laufeinheiten, 3 Bodyweight Trainings (7-30 min.), 1 Mal Radfahren Motivation: Euphorisch! Respekt vor der Aufgabe: Immens, aber machbar! Schuhe: Diese Woche bin ich mit den Trailroc 245 und  F-Lite 252 von Inov-8 gelaufen  - die Road-X Lite 155 sind immer noch unterwegs. Der Schuhtest folgt nach Ostern... Wie ist es mir diese Woche ergangen: Noch 195 Tage: Im ersten Teil der Woche (Di) war Regeneration nach 2Peak.com angesagt. Da ich mir auf der Läufermesse in Bonn… Runner#8: KW15 – Endlich einen Plan!? Runner#8: KW15 – Endlich einen Plan!? 2014-04-13 Markus (aka Runner #8) Review Overview 0 User Rating: Be the first one ! Update Operation „Pheidippides with an happy end“ – Kalenderwoche 15 Laufleistung: 30 km laufen + 25 km ‚regeneratives Radfahren‘ Trainingsplan: Online-Trainingsplan von  2Peak.com …

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VO2max – Was ist dran….

Braucht man als Hobbyläufer einen Laktattest?….. Helfen Informationen zu den Herzfrequenz-Zonen beim Training?….. Solche Fragen stelle ich mir aktuell, nachdem Garmin mit der Forerunner 620 eine Funktion eingefügt hat, die meinen VO2max Wert (nach Herstellerangaben) mit 95% Genauigkeit ermittelt. Parallel habe ich gerade folgenden Artikel zum Thema VO2max gefunden -> „Die VO2max – Fachgesimpel oder Fitnessindikator?„. Also doch mal einen Laktattest machen? Ich bin irgendwie hin- und her gerissen. Zum einen sagt mir meine Forerunner, dass sich mein VO2max in den letzten Wochen von ca. 41 auf 46 verbessert hat, was mir eigentlich sagt – ich mache alles richtig. Zum anderen bin ich mir aber nicht so 100% sicher, ob man sich darauf verlassen kann. Nach einigen Überlegungen habe ich mich entschlossen, mich nächste Woche zum Laktattest anzumelden. Ich erhoffe mir dabei zum einen Herauszufinden, wie genau die Garmin Funktion wirklich ist und wie sich meine Herzfrequenz-Zonen wirklich verhalten. Vielleicht …

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