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Test: 2014er Inov-8 Schuhe – Teil 3: Der Road-X Lite 155

Gewicht laut Hersteller:  155 Gramm Sprengung: 3 mm Fit: ‘Natural’ (weite Zehenbox) Dämpfung: Injected EVA – ohne Zwischensohle (Shank) Typ: ‚Strassenrenner‘   Das dritte Modell im Bunde ist der Road-X Lite 155. Ich habe mir den Schuh speziell für die Strasse gekauft und um herauszufinden was dran ist – am ‚berauschenden Laufgefühl‘ wie ich es auf einer Händler-Webseite lesen konnte. Schon beim Auspacken fiel auf: Der Schuh ist mal richtig leicht! Das 2014 Design mit der knalligen, orangefarbenen Sohle ist ein echter Eyecatcher. Also, Papier raus, Schnürsenkel klar gemacht und angezogen: Sitzt wie angegossen – ich fühlte mich sofort an das erste Mal mit meinen 2013er Trailroc 245 zurückerinnert. Der Schuh ist ebenfalls mit dem ‚Natural Fit‘ von Inov-8 ausgestattet und wird diesem auch gerecht. Die Zehenbox ist angenehm weit und bietet trotzdem einen guten Sitz. Der gleiche Tag sollte nun Gewissheit bringen, ob ich mit dem Road-X Lite 155 …

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3 Dinge die jeder Läufer mal gemacht haben sollte – Laktattest

Es gibt Dinge, die jeder Läufer mal gemacht haben sollte. Meiner Meinung nach gehören dazu: Eine Laufbandanalyse Einen Marathon laufen Einen Laktattest Da ich die Laufbandanalyse schon hinter mir habe und zudem gerade für den Frankfurt Marathon im Oktober trainiere, bleibt aktuell nur noch der Laktattest. Warum sollte man den machen? Um es vorweg zu nehmen – Er ist wahrscheinlich nur für die sinnvoll, die nicht nur joggen wollen, sondern etwas ambitionierter an die Sache gehen und sich z.B. (so wie ich) auf eine Langstrecke vorbereiten wollen. Wie komme ich da drauf….? Als ich mit dem Laufen angefangen habe, bin ich immer bis zur „Erschöpfung“ gelaufen. D.h. egal ob ich 4km 10km oder 15km trainiert habe – ich bin immer fix und fertig zu Hause angekommen. Das Ergebnis war, dass ich zwar in meiner Laufleistung besser geworden bin, allerdings ging es sehr langsam und gerade bei der Geschwindigkeit bin ich …

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VO2max – Was ist dran….

Braucht man als Hobbyläufer einen Laktattest?….. Helfen Informationen zu den Herzfrequenz-Zonen beim Training?….. Solche Fragen stelle ich mir aktuell, nachdem Garmin mit der Forerunner 620 eine Funktion eingefügt hat, die meinen VO2max Wert (nach Herstellerangaben) mit 95% Genauigkeit ermittelt. Parallel habe ich gerade folgenden Artikel zum Thema VO2max gefunden -> „Die VO2max – Fachgesimpel oder Fitnessindikator?„. Also doch mal einen Laktattest machen? Ich bin irgendwie hin- und her gerissen. Zum einen sagt mir meine Forerunner, dass sich mein VO2max in den letzten Wochen von ca. 41 auf 46 verbessert hat, was mir eigentlich sagt – ich mache alles richtig. Zum anderen bin ich mir aber nicht so 100% sicher, ob man sich darauf verlassen kann. Nach einigen Überlegungen habe ich mich entschlossen, mich nächste Woche zum Laktattest anzumelden. Ich erhoffe mir dabei zum einen Herauszufinden, wie genau die Garmin Funktion wirklich ist und wie sich meine Herzfrequenz-Zonen wirklich verhalten. Vielleicht …

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